血压145/99正常吗

血压145/99mmHg不正常，已达到高血压诊断标准。

血压分级与程度判断

根据《中国高血压防治指南（2023年）》，正常血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，145/99mmHg属于高血压1级（轻度高血压）：收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg，提示血压已超过正常范围，需引起重视。

潜在健康危害

长期维持此血压会加速动脉粥样硬化，增加心肌梗死、脑卒中、心力衰竭及慢性肾病风险。即使无明显症状，短期波动也可能加重靶器官损伤（如肾脏滤过功能下降、眼底动脉硬化），建议尽快干预。

立即行动：生活方式干预

优先通过非药物方式调整：①低盐饮食（每日盐摄入＜5g）；②控制体重（BMI＜24kg/m2）；③规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；④戒烟限酒，避免熬夜与长期精神紧张，监测血压变化。

就医与药物治疗

若生活方式调整后血压持续≥140/90mmHg，或合并糖尿病、冠心病等，需及时就医。医生可能根据情况开具药物（如ACEI类依那普利、ARB类氯沙坦、钙通道阻滞剂氨氯地平等），需遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。

特殊人群注意事项

老年人（≥65岁）：初始目标＜150/90mmHg，若耐受可逐步降至＜140/90mmHg；

糖尿病/肾病患者：建议严格控制在＜130/80mmHg；

妊娠期女性：需警惕子痫前期，若血压骤升或伴水肿、蛋白尿，立即就医。

（注：本文仅作健康科普，具体诊疗请以临床医生指导为准。）