半夜流鼻血怎么办

半夜流鼻血时，应立即保持冷静，采取低头前倾姿势，用手指捏住鼻翼两侧持续压迫止血，同时冷敷鼻梁上部，若出血难止或频繁发生需及时就医。

一、紧急止血步骤

立即低头前倾（身体稍前倾，避免仰头），用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续压迫5-10分钟（勿频繁松开查看）；同时用冷毛巾或冰袋敷鼻梁上部，促进血管收缩。期间避免吞咽血液，以防呛咳或误吸。

二、止血后护理

止血后避免剧烈活动、用力擤鼻或挖鼻；保持室内湿度40%-60%（干燥时用加湿器），可用生理盐水喷雾湿润鼻腔，或涂抹医用凡士林保护黏膜。24小时内勿做低头弯腰、屏气等增加血压的动作。

三、特殊人群注意事项

儿童：多因黏膜脆弱或挖鼻习惯，需纠正不良习惯，避免用力擦鼻，必要时用生理盐水冲洗鼻腔。

老年人：若频繁出血伴头晕，需警惕高血压、动脉硬化，需监测血压并遵医嘱控制基础病。

孕妇：激素变化致鼻黏膜充血，可多补充维生素C，避免长时间低头或用力，必要时用鼻腔保湿凝胶。

四、及时就医指征

出现以下情况需立即就诊：①单次出血超20分钟未止，或1周内反复出血；②伴随头晕、面色苍白、血压骤降；③出血伴头痛、视力模糊或皮肤瘀斑（警惕血液系统疾病）。

五、日常预防措施

保持鼻腔清洁，定期用生理盐水冲洗；饮食多摄入富含维生素C（柑橘、猕猴桃）和维生素K（菠菜、西兰花）的食物。

避免烟酒刺激，控制辛辣饮食，减少鼻黏膜刺激；高血压患者需规律服药，避免情绪激动。

儿童家长需定期检查鼻腔，及时纠正挖鼻习惯，环境干燥时加强保湿。