甲亢吃什么食物最合适

甲亢患者需在保证营养均衡前提下，重点增加高热量、高蛋白及富含维生素的食物摄入，同时严格限制碘的摄入。

一、基础营养供给：甲亢患者因代谢亢进，每日热量需求较正常人群高10%-30%，可通过杂粮（如燕麦、糙米）、薯类等复合碳水化合物补充能量；优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等优质蛋白，每日摄入量建议达1.2-1.5g/kg体重，以维持肌肉量及组织修复；同时多食用新鲜蔬果（如菠菜、橙子）补充维生素B族、维生素C及膳食纤维，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。

二、碘的摄入控制：甲状腺激素合成依赖碘，甲亢患者需严格限制碘摄入，避免海带、紫菜、海苔等高碘食物，以及加碘食盐。每日碘摄入量建议控制在100μg以下（普通成人每日推荐量120μg），烹饪时使用无碘盐，减少加工食品（如腌制品、罐头）摄入，避免食用含碘添加剂的零食（如某些饼干、酱料）。

三、矿物质补充：甲亢可能导致钙、铁吸收障碍及骨质疏松风险，需适当增加钙和铁的摄入。钙源可选低脂牛奶、无糖酸奶、豆腐、深绿色蔬菜（如芥菜、油菜）；铁源可选瘦肉、动物肝脏（每周1-2次，每次50g以内）、黑木耳等，必要时在医生指导下服用钙剂和铁剂，避免与茶、咖啡同服影响吸收。

四、特殊人群注意事项：老年患者代谢调整能力较弱，需避免过度热量摄入，防止体重异常波动，建议少食多餐；孕妇甲亢需在医生指导下调整饮食，确保胎儿营养，避免碘摄入不足导致胎儿甲状腺发育不良；合并糖尿病的甲亢患者需注意碳水化合物控制，优先选择低升糖指数食物（如全谷物），防止血糖波动。