春季流感怎么预防

春季流感预防需通过科学接种疫苗、强化日常防护、改善环境习惯、关注特殊人群及规范药物使用，形成多维度防控体系。

一、科学接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，每年秋季接种最佳，65岁以上老人、5岁以下儿童、慢性病患者等重点人群优先。疫苗可刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险及重症概率。春季流行期未接种者仍可补种，需提前咨询医生选择适配疫苗，接种前告知过敏史。

二、强化日常防护措施

日常需加强个人防护：勤洗手（用肥皂水或洗手液，时长≥20秒），外出佩戴口罩（尤其人群密集处）；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播；减少前往通风不良的密闭场所，必要时保持1米社交距离。

三、改善环境与生活习惯

保持室内通风（每日早晚各开窗1次，每次30分钟以上），降低病毒浓度；避免早晚温差大时外出，注意添减衣物防受凉。规律作息（每日7-8小时睡眠）、均衡饮食（补充维生素C、蛋白质）、适度运动（每周3次有氧运动，如快走、游泳），可增强免疫力。

四、特殊人群重点防护

特殊人群需重点防护：孕妇感染流感易致早产，建议减少外出并戴口罩；糖尿病、高血压患者需严格控制基础病，流感期间主动告知病史；儿童避免幼儿园交叉感染，家长做好手卫生及体温监测；老年人减少独居，外出有家人陪同，提前备好常用药。

五、规范药物使用

流感预防不依赖药物，但流感初期（发病48小时内）可在医生指导下使用奥司他韦、帕拉米韦等抗病毒药物降低风险。需注意：这些药物为处方药，不可自行服用，避免滥用抗生素。