宝宝脾胃不好怎么食补

宝宝脾胃不好食补需根据症状分类型调整，优先选择健脾养胃、易消化食物（如小米、山药、南瓜），结合年龄（6月龄~3岁）逐步添加辅食，避免生冷、油腻，同时配合揉腹、适度运动辅助改善。

一、脾胃虚弱型（面色萎黄、食欲差、便溏）。可常吃小米山药粥（小米50g+山药20g煮烂）、炒白扁豆粥（白扁豆炒黄后煮），每周2次红枣泥（1/2个红枣磨泥）。注意：早产儿需延迟至矫正月龄6月后添加，过敏体质需规避鸡蛋、牛奶等易致敏食材。

二、脾胃虚寒型（手脚凉、受凉腹泻）。推荐温性食材：生姜红枣粥（生姜2片+红枣2颗煮10分钟，取汤煮粥）、炒南瓜（去皮切块炒至微黄）、熟苹果泥（蒸15分钟）。注意：晨起饮温粥，避免冰饮、生凉水果，过敏儿需剔除花生、大豆等坚果。

三、脾胃湿热型（舌苔黄腻、口臭）。宜食绿豆冬瓜汤（绿豆20g+冬瓜50g煮20分钟）、山楂麦芽水（山楂5g+炒麦芽5g煮10分钟）、蒸胡萝卜泥。注意：限制甜食、油炸物，每周1次清热食材，持续口臭建议就医排查幽门螺杆菌。

四、食积型（腹胀、口臭、便秘）。推荐白萝卜粥（白萝卜30g+大米30g）、陈皮炒麦芽茶（陈皮2g+炒麦芽10g煮水），每日揉腹2次（顺时针，5分钟/次）。注意：暂停肉类1天，便秘持续超3天或腹泻带黏液需暂停山楂水，及时就医。

五、特殊年龄适配：6月龄婴儿以单一谷物泥（如小米泥）为主，逐步添加山药、南瓜泥；1-3岁幼儿可将食材切至碎末（如煮软的白扁豆），避免整颗坚果（防呛噎）。若食补2周无改善，或伴体重下降、频繁呕吐，需及时就医。