测量血压的时间与方法

测量血压的核心在于选择规律时间（清晨空腹静息状态及傍晚）、规范方法（坐位上臂袖带绑定），特殊人群需结合个体情况调整测量频率与方式。

一、测量时间选择

基础血压建议清晨起床后1小时内（排尿后、早餐前）测量，此时血压相对稳定，反映昼夜节律；傍晚6-8点测量日间血压，观察全天波动趋势。高血压患者需固定早晚各1次测量，失眠或作息不规律者可增加睡前测量。

二、规范测量方法

取坐位，上臂与心脏同高（袖带中心位于肱动脉搏动处）；袖带选12-13cm宽（成人标准），下缘距肘窝2-3cm，松紧以能插入一指为宜。测量前休息5-10分钟，避免吸烟、咖啡及情绪激动，环境保持安静温暖，连续测量2-3次取平均值。

三、特殊人群注意事项

高血压患者需规律监测（每周3天早晚各1次），记录波动；糖尿病患者建议加测餐后2小时血压，观察血糖影响；孕妇（尤其子痫前期高危者）每日测量，袖带选13-15cm宽，避免仰卧位；老年人避免袖带过窄，白大衣高血压者建议动态血压监测（24小时）。

四、测量频率与记录

健康人每年至少1次，高血压/高危人群（肥胖、家族史等）每周3天早晚测量，记录数据就诊时携带。动态血压监测（ABPM）适用于血压波动大或“白大衣高血压”者，可反映真实血压水平。

五、常见误区纠正

避免袖带尺寸不当（儿童袖带成人用致误差）、测量前运动/情绪激动；电子血压计每年校准1次，单次测量不可诊断，建议取多次均值。袖带下缘过紧或过松均会导致假性高值，需严格遵循“袖带与心脏同高”原则。