小儿慢性鼻炎的日常护理

小儿慢性鼻炎日常护理核心在于环境控制、鼻腔清洁、营养支持、适度运动及规范用药，以减少发作频率并提升生活质量。

环境控制：规避诱发因素

保持室内湿度40%-60%，使用防螨床品、空气净化器；避免二手烟、油烟及雾霾暴露，花粉季关闭门窗并佩戴口罩；定期清洁空调滤网，减少霉菌滋生。临床研究表明，尘螨、花粉等过敏原是小儿慢性鼻炎的主要诱因，环境干预可降低发作频率。

鼻腔清洁：温和护理鼻黏膜

每日用37℃生理盐水（或儿童专用洗鼻液）轻柔冲洗鼻腔1-2次，采用低头倾斜法避免呛咳；鼻涕黏稠时可先热敷鼻梁促进软化；感冒、发热或鼻腔出血时暂停冲洗，特殊体质（如过敏性鼻炎患儿）需遵医嘱调整频率。

饮食与营养：增强黏膜修复力

鼓励每日饮水1000-1500ml，补充富含维生素C（如柑橘、西兰花）及锌（如瘦肉、坚果）的食物；避免辛辣、过烫或生冷食物，过敏体质儿童需规避已知致敏原（如海鲜、牛奶）。维生素C可促进鼻黏膜上皮修复，锌有助于免疫细胞功能。

适度运动：提升免疫力

每日户外活动30分钟，推荐慢跑、游泳等温和运动（增强鼻黏膜血液循环）；雾霾天选择室内运动（如瑜伽、跳绳），避免剧烈运动引发短暂缺氧；运动后及时更换汗湿衣物，防止受凉诱发鼻炎。

规范用药与特殊情况处理

需用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、抗组胺药（如氯雷他定糖浆）时，严格遵医嘱按疗程使用，不擅自停药；急性加重（脓涕增多、发热）时24小时内就医，避免发展为鼻窦炎；婴幼儿用药需由儿科医生评估调整剂量。