吃紧急避孕药后怎么调理身体

紧急避孕药后调理以生活方式调整、观察月经周期、缓解不适症状、避免重复使用为主，必要时就医，特殊人群需更谨慎。

一、生活方式调整

紧急避孕药可能影响内分泌，需保持饮食清淡营养，多摄入富含维生素C及优质蛋白的食物（如新鲜蔬果、瘦肉），避免辛辣刺激；规律作息，每天保证7-8小时睡眠，减少熬夜；适度运动（如散步）促进代谢恢复，避免剧烈运动。肝肾功能不全者需控制油盐摄入，减轻代谢负担。

二、密切观察月经周期

紧急避孕药可能导致月经提前或推迟，多数1-2个周期可自行恢复。建议记录月经周期、经量及持续时间，若月经推迟超35天、异常出血超过7天或伴随腹痛，需及时就医排查妊娠或内分泌问题。本身月经不调者，建议提前咨询妇科医生。

三、缓解不适症状

恶心呕吐时少量多次进食温热易消化食物（如粥、面条），避免空腹；乳房胀痛可用40℃左右温水热敷，轻柔按摩缓解；情绪波动时通过听音乐、冥想调节，必要时寻求心理咨询。胃肠道敏感者需注意补水，防止脱水。

四、避免重复使用与特殊人群注意

紧急避孕药不可替代常规避孕，每年使用不超过3次。哺乳期女性服用后需暂停哺乳24-48小时，期间用吸奶器保持乳汁分泌；肝肾功能不全、高血压、糖尿病等慢性病患者，用药及调理需在医生指导下进行，避免自行叠加药物。

五、必要时及时就医

若出现严重腹痛、异常出血（量超月经量）、严重过敏（皮疹、呼吸困难）或月经连续3个月紊乱，需立即就医。就医时告知医生用药史、过敏史及症状，排查妊娠、内分泌紊乱或其他疾病。