宝宝发烧常用的物理降温方法有哪些

宝宝发烧常用物理降温方法包括温水擦拭（或温水浴）、减少衣物、补充水分、使用退热贴及调节环境温度，通过科学散热、补水等机制缓解不适，操作需规范。

温水擦拭/浴

用32-34℃温水（手感不烫）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭1-2分钟，或进行5-10分钟温水擦浴。避免擦拭胸口、腹部、脚底（易致受凉），擦后及时擦干皮肤，防止水分蒸发带走过多热量。

减少衣物与被褥

穿宽松透气的纯棉衣物，被褥以“无汗不捂”为原则，室温控制在24-26℃。避免过度包裹（如厚毯、毛衣），防止“捂汗”导致体温骤升，保持皮肤散热通道通畅。

补充水分

少量多次喂温开水（6个月以上可加口服补液盐），每次5-10ml，间隔15-20分钟。脱水会影响散热效率，脱水表现为尿量减少、口唇干燥、精神萎靡，需优先补水。

退热贴辅助

选择医用凝胶型退热贴，贴于额头、颈部等部位，通过水分蒸发和薄荷醇清凉感辅助降温，但不可替代核心措施。皮肤过敏者禁用，且每4-6小时更换一次。

环境调节

保持室内通风（每日开窗2次，每次15分钟），避免闷热；可用空调（24-26℃）或风扇（避免直吹，风向朝上）调节温度。风扇不可强风直吹，空调温度过低易致受凉。

特殊人群注意：新生儿（<28天）禁用酒精擦浴，体温＞38.5℃或持续超3天需就医；有抽搐史、心肺疾病者，物理降温需在医生指导下进行，禁用捂汗、冰敷。

物理降温核心是“科学散热、安全补水”，若伴随精神差、呼吸困难等症状，需及时就医，避免延误病情。