早上起来流鼻血

早上起来流鼻血多与鼻腔干燥、黏膜脆弱、血压波动或外力刺激相关，多数可通过正确处理和日常预防缓解，频繁发作需排查鼻炎、凝血功能或心血管疾病。

常见诱因分析

①鼻腔干燥：夜间睡眠时黏膜水分蒸发，秋冬或空调环境下更易发生；②黏膜脆弱：鼻炎、过敏等导致鼻黏膜充血水肿，易破损出血；③外力刺激：睡眠中无意识抠鼻或睡姿压迫单侧鼻腔血管；④血压波动：高血压患者夜间血压变化可能引发鼻腔小血管破裂。

正确处理方法

①保持冷静，身体前倾，捏住鼻翼两侧（含软骨部分）压迫止血5-10分钟，避免仰头（防血液流入咽喉）；②用冷毛巾或冰袋冷敷鼻梁上方，收缩血管；③止血后避免用力擤鼻、挖鼻，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔；④持续出血超20分钟，需及时就医。

日常预防措施

①调节室内湿度至40%-60%，睡前用生理盐水洗鼻；②避免用力擤鼻、挖鼻，减少鼻黏膜损伤；③高血压患者需规律监测血压，遵医嘱控制血压；④饮食补充维生素C（柑橘、绿叶菜）、维生素K（菠菜），增强血管韧性。

特殊人群注意事项

①儿童：家长需制止挖鼻习惯，频繁出血排查鼻炎、鼻腔异物；②老年人：警惕高血压或动脉硬化，出血量大时优先冷敷并就医；③孕妇：激素变化致鼻黏膜充血，避免刺激，出血时优先压迫止血。

需紧急就医情况

①单侧出血超20分钟无法止血；②频繁发作（每周≥2次）或出血量骤增；③伴随头晕、乏力、面色苍白等贫血症状；④出血突然且无明显诱因，或伴随鼻腔异味、脓性分泌物。