人工流产休息多久合适

人工流产后建议休息2周左右，具体时长需结合手术方式、身体恢复情况及个体差异调整，高危人群建议延长至1-2个月。

基础休息时长（科学依据）

根据《中华医学会计划生育学分会指南》，人工流产后常规休息2周为临床推荐标准。手术流产（如吸宫术）对子宫内膜创伤有限，2周内以温和活动为主；药物流产（米非司酮+米索前列醇）因出血时间可能延长至1-2周，建议延长至3周。临床研究显示，充分休息2周可使子宫内膜修复率提升至92%，低于1周休息者并发症风险升高37%。

特殊人群延长休息

年龄＞35岁、合并高血压/糖尿病等慢性疾病者，因身体储备能力下降，建议休息1-2个月；既往有2次以上流产史或子宫畸形者，需根据医生评估延长至月经周期恢复正常（约30-45天），期间避免劳累。

日常护理要点

术后需避免重体力劳动（如提重物），每日卧床休息6-8小时，其余时间适度散步；1个月内禁止盆浴及性生活，每日温水清洁外阴，勤换棉质卫生用品；避免久坐久站，防止盆腔充血及静脉血栓形成。

饮食营养支持

每日蛋白质摄入需达1.2-1.5g/kg体重，优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋；补充动物肝脏、菠菜等含铁食物预防贫血，搭配橙子、猕猴桃等维生素C促进铁吸收；避免生冷辛辣，每日饮水≥1500ml。

复查与异常处理

术后1周首次复查B超，确认子宫复旧及有无残留；1个月后再次复查评估月经恢复；若出血超14天、量＞月经量、持续腹痛或发热（＞38℃），需立即就医，排查宫腔残留或感染。