新冠感染预防小知识

新冠感染预防需结合疫苗接种、科学防护、环境管理及健康监测等综合措施，形成多层次防御体系。

一、科学接种疫苗

疫苗是预防重症和降低传播风险的核心手段。国内外研究显示，全程接种疫苗可使重症风险降低80%-90%，对变异株仍有保护效力。老年人、慢性病患者、孕产妇等重点人群应优先按程序完成接种，免疫功能低下者需在医生评估后决定接种方案。

二、强化个人防护

日常需佩戴口罩，高风险场景（如医院、电梯）建议用KN95/KN95口罩，普通场所可选医用外科口罩；保持手卫生，外出归来、餐前便后用流动水+皂液或含70%-80%酒精洗手液洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接接触口鼻。

三、优化环境与生活习惯

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通；高频接触表面（门把手、手机等）用含氯消毒剂或75%酒精定期擦拭；均衡饮食（增加蛋白质、维生素摄入）、规律作息、适度运动，避免熬夜或过度疲劳，增强免疫力。

四、减少聚集与风险场景

避免前往人群密集、通风不良场所（如KTV、电梯间）；公共场所保持1米社交距离，缩短停留时间；出现发热、干咳等症状时，及时居家休息并咨询医生，无需盲目用药，也不隐瞒病情。

五、特殊人群重点防护

老年人、婴幼儿、孕产妇、基础病患者（如高血压、糖尿病）等，需佩戴KN95口罩并加强通风，基础病需规律服药控制，备好体温计、血氧仪等监测设备；出现不适（如持续高热、呼吸困难）尽早联系社区医生或前往医疗机构。