宝宝几个月能吃水果

宝宝6个月后可开始逐步添加水果作为辅食，需选择低过敏、易吞咽的种类，以泥状形式引入并注意观察过敏反应。

开始添加时间与必要性

根据《中国居民膳食指南（2022）》，婴儿辅食添加应从6月龄开始，此时宝宝消化系统逐渐成熟，水果富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，可辅助铁吸收并促进肠道蠕动。过早（<6月龄）添加可能增加过敏或肠道负担风险，需遵医嘱。

初次尝试水果种类

优先选择低过敏、易消化的水果，如苹果、梨、香蕉、牛油果等。避免芒果、菠萝、草莓等易致敏水果，初次添加需单一品种，制成细腻果泥（如香蕉压泥、苹果煮软后捣泥），每次喂食1-2勺，观察2-3天无异常后再尝试新种类。

水果性状与喂养安全

6-7月龄以细腻果泥为主（可用勺子喂食）；8月龄后可逐步过渡到稍粗泥或小块（如香蕉段），但需家长全程监护，避免整颗水果导致呛噎。10月龄后可尝试带皮水果（如苹果条），但需确保宝宝能独立咀嚼或吞咽，防误吸。

特殊人群注意事项

早产儿、低体重儿需延迟至矫正月龄后添加；过敏体质宝宝初次添加从1/4勺开始，观察皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状；若宝宝存在腹泻、呕吐等疾病，暂停水果，康复后从少量开始逐步恢复。

食用量与营养搭配

每日水果摄入量建议50-100克（6-8月龄50克，9月龄后70-100克），避免空腹食用，宜在两餐奶/辅食间添加。水果不可替代蔬菜，需与蔬菜（如胡萝卜泥、西兰花泥）交替搭配，每日辅食中蔬菜占比不低于水果，确保营养均衡。