如何预防和治疗春季病毒性感冒

春季病毒性感冒（多为流感病毒或鼻病毒感染）预防需从增强免疫、减少传播入手，治疗以对症支持为主，特殊人群需重点防护，科学干预可降低重症风险。

一、预防核心：增强免疫与减少传播

避免接触感染源：戴口罩、勤洗手（肥皂/洗手液）、不触摸口鼻；流感季少去人群密集处。增强免疫力：规律作息（7-8小时/日）、均衡饮食（蛋白质+维生素）、适度运动（快走/瑜伽，每周3次），接种流感疫苗（6月龄以上人群适用，每年1次）。

二、对症治疗原则

缓解症状：发热头痛用对乙酰氨基酚，鼻塞流涕用氯雷他定，咳嗽用右美沙芬（中枢性镇咳）。抗病毒时机：确诊甲型/乙型流感后，48小时内遵医嘱用奥司他韦（神经氨酸酶抑制剂），普通感冒无需抗病毒，不滥用抗生素。

三、生活护理与环境调节

多饮温水（1500-2000ml/日），室内每日开窗通风2次（每次30分钟），湿度维持40%-60%。饮食清淡（粥/蔬菜/水果），补充维生素C（100-200mg/日），避免劳累、辛辣刺激。

四、特殊人群重点防护

老人（≥65岁）、婴幼儿（6月龄-5岁）、孕妇、慢性病患者（高血压/糖尿病等）需加强防护：出现症状及时就医，避免自行用药；流感高发期减少外出，必要时佩戴医用外科口罩。

五、警惕并发症与就医指征

若持续高热（＞39℃）超3天、呼吸困难、胸痛、咳脓痰，可能合并肺炎/心肌炎，需立即就诊。持续症状超7天、精神萎靡、脱水（尿少/口干），应及时联系医生调整治疗。