我刚检查出心肌缺血和血小板低，平时吃点什

心肌缺血合并血小板低时，饮食需兼顾改善心肌供血与提升血小板，同时规避高风险饮食，特殊人群需个体化调整。

护心食材选择：深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）每周2-3次，补充Omega-3脂肪酸调节血脂；核桃、杏仁等坚果每日一小把，含精氨酸改善血管弹性；燕麦、芹菜等全谷物和膳食纤维，每日25-30g，控制总热量以减轻心脏负荷，减少饱和脂肪摄入。

提升血小板营养：绿叶菜（菠菜、西兰花）每日200g，补充维生素K促进凝血因子合成；红肉（瘦牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝）适量补铁，每日不超过50g；猕猴桃、橙子等维C水果（每日200g），促进铁吸收。

特殊人群调整：糖尿病者选低GI主食（燕麦、玉米），控制碳水化合物总量；高血压者每日盐摄入＜5g，避免腌制食品；老年消化弱人群少食多餐，选择软食（如小米粥、豆腐），防消化道出血（血小板低者需防黏膜损伤）。

规避高风险饮食：高盐（＞5g/日）、高糖（甜饮料）、高脂（油炸食品）加重心脏负担与血管硬化；辛辣刺激（辣椒、酒精）可能刺激胃黏膜，增加出血风险；咖啡/浓茶（＞300ml/日）升高血压、心率，诱发心肌缺血。

药物与饮食配合：心肌缺血常用他汀类（阿托伐他汀）、抗血小板药（阿司匹林），阿司匹林建议餐后服用，减少胃刺激；补铁剂（硫酸亚铁）与茶、咖啡间隔2小时，避免影响铁吸收；血小板低者避免过硬食物，防消化道出血。

（注：饮食调整需结合临床诊断与药物方案，特殊情况请遵医嘱。）