内在混合痔疮怎么保养

内在混合痔疮保养需从饮食、排便习惯、生活方式、局部护理及特殊人群应对五方面综合干预，核心是减少局部压力、改善血液循环并预防并发症。

1.饮食结构调整：每日摄入25~30g膳食纤维（如燕麦、芹菜、苹果等）可促进肠道蠕动，减少大便干结风险；同时保证每日1.5~2L水分摄入（以温水为主），避免酒精及辛辣刺激食物。研究表明，膳食纤维充足者痔疮发作频率降低40%~50%。

2.排便习惯优化：排便时间控制在5分钟内，避免久坐马桶；每日固定时间（如晨起或餐后）规律排便，避免憋便。久坐者每小时起身活动5分钟，减少肛周静脉淤血。便秘时可适当增加膳食纤维或在医生指导下使用渗透性缓泻剂，避免用力排便。

3.生活方式改善：选择棉质透气内裤，避免久坐久站；每日进行凯格尔运动2组（每组15次），收缩肛门3秒后放松，持续30秒，促进肛周血液循环。避免熬夜，保证8小时睡眠，减少肠道功能紊乱风险。

4.局部护理措施：温水坐浴每日1~2次，水温40℃左右，每次10~15分钟，可缓解肿胀疼痛；避免使用肥皂或刺激性洗液清洁肛周，防止皮肤屏障破坏。若出现轻微脱出，排便后需轻柔回纳，避免嵌顿。

5.特殊人群注意事项：孕妇因子宫压迫及激素变化易加重痔疮，需增加膳食纤维摄入，避免长时间站立；老年人胃肠蠕动减慢，需严格控制饮食结构，必要时补充益生菌调节肠道菌群。儿童需家长协助养成定时排便习惯，避免过度用力；糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖易增加感染风险。