中耳炎应该怎么去预防

预防中耳炎需从减少病原体入侵、保持耳部卫生、控制鼻腔及鼻咽部炎症等多维度综合干预，结合科学护理降低风险。

一、预防上呼吸道感染

感冒、鼻窦炎等上呼吸道感染是中耳炎的主要诱因，病原体可经咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）逆行入侵中耳。临床研究显示，及时规范治疗感冒（如退热、缓解鼻塞）可降低儿童中耳炎发生率。避免用力擤鼻，尤其感冒时，以防鼻腔分泌物挤入咽鼓管，婴幼儿需家长协助轻柔清洁鼻腔。

二、保持耳部清洁与功能

游泳、洗澡时使用耳塞防止污水入耳，污水含细菌易继发感染；婴幼儿禁用棉签掏耳，成人避免频繁挖耳，以防耳道黏膜损伤引发炎症。潜水或飞行前做吞咽、打哈欠动作，平衡中耳内外气压，减少气压损伤（如潜水病）风险。

三、控制鼻腔及鼻咽部疾病

过敏性鼻炎、鼻窦炎等导致鼻腔长期充血、分泌物增多，易堵塞咽鼓管。过敏性鼻炎患者需规范治疗，使用生理盐水洗鼻保持鼻腔通畅，必要时遵医嘱用鼻用糖皮质激素控制症状；腺样体肥大患儿需及时干预，避免堵塞咽鼓管开口。

四、特殊人群重点防护

婴幼儿喂奶时保持半卧位，防呛奶反流至中耳；儿童避免接触二手烟，研究证实二手烟暴露可使中耳炎风险增加3倍。成人潜水时控制深度，飞行前避免感冒，减少中耳积液诱发因素。

五、减少高危因素暴露

戒烟限酒，避免被动吸烟（尤其儿童）；长期使用耳机时音量不超过60分贝，单次使用不超1小时，降低耳部黏膜刺激及感染风险。定期检查听力，发现耳痛、流脓等不适及时就医。