得了鼻炎总是流清鼻涕该怎么办

过敏性鼻炎引发的清鼻涕需通过避免过敏原、鼻腔冲洗、药物干预及生活方式调整综合管理，多数患者可有效控制症状。

明确病因与规避过敏原

过敏性鼻炎需结合症状（清涕、鼻痒、阵发性喷嚏）及过敏原检测（皮肤点刺或血清特异性IgE检测）确诊。常见过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑等，日常需定期用55℃以上热水清洗床单、窗帘，外出佩戴防花粉口罩，对宠物过敏者建议避免饲养。

鼻腔护理与冲洗

生理盐水鼻腔冲洗是临床验证有效的非药物干预手段，可清除分泌物、减轻鼻黏膜水肿。每日1-2次，使用医用洗鼻器，水温37℃左右，压力以不呛咳为宜。婴幼儿建议用喷雾型生理盐水，老年患者操作需轻柔，避免损伤鼻黏膜。

规范药物治疗

一线药物包括口服抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）、鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷剂、糠酸莫米松鼻喷剂）及白三烯调节剂（孟鲁司特钠）。药物需在医生指导下使用，孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能不全者需严格遵医嘱，避免长期滥用鼻用激素。

生活方式优化

保持规律作息（每日7-8小时睡眠），适度补充维生素C（200-500mg/日）及锌（10-15mg/日），增强免疫力。饮食忌辛辣刺激，减少高盐、高糖摄入，室内湿度维持40%-60%，避免温差过大刺激鼻黏膜。

及时就医指征

若症状持续超2周、鼻涕变脓性伴头痛、嗅觉丧失或发热，需排查合并感染或鼻息肉；药物治疗无效者应转诊耳鼻喉科，必要时行过敏原特异性免疫治疗（需符合适应症）。