宝宝上火咳嗽吃什么

宝宝上火咳嗽饮食调理建议

宝宝上火咳嗽多因呼吸道黏膜干燥或轻微感染引发，饮食需以补水润燥、清淡易消化为主，辅以针对性食疗，必要时及时就医明确病因。

一、补充充足水分

每日需少量多次饮用温水（40℃左右为宜），10kg体重宝宝每日饮水量约100-150ml，稀释痰液并缓解黏膜干燥。1岁以上无过敏史者，可适量加淡蜂蜜水（每次5ml，每日1-2次），1岁以下禁用蜂蜜（防肉毒杆菌风险）。

二、调整饮食结构

避免辛辣、油炸、过甜零食，优先选择小米粥、南瓜粥等流质主食，搭配蒸南瓜、山药等健脾食材；水果推荐梨（蒸煮更佳）、苹果，每日摄入量不超过100g，低敏品种如梨、柚子可润肺生津。

三、科学食疗辅助

川贝蒸梨（川贝母3g+梨1个，蒸30分钟）适用于干咳少痰；白萝卜煮水（白萝卜200g煮15分钟）缓解痰多；银耳百合粥（银耳5g+百合5g+粳米30g）健脾润肺，需煮至软烂。食疗仅作辅助，不可替代规范治疗。

四、规避加重因素

减少奶油蛋糕、油炸食品等生湿生痰食物；避免二手烟、雾霾暴露，室内保持通风（每日开窗2次，每次30分钟）。若咳嗽持续超3天、伴发热/呼吸急促，需就医排查感染类型（病毒/细菌），不可自行用药。

五、特殊人群注意事项

过敏体质宝宝需剔除牛奶、鸡蛋等高敏食材；早产儿、先天性心脏病患儿宜低脂低盐饮食，避免加重心肺负担；慢性病（哮喘、肾病）患儿需在儿科医生指导下调整饮食，防止诱发基础疾病。