如何测血压

规范测量血压需在安静环境下休息5-10分钟，采用正确体位与校准设备，结合动态监测辅助诊断，以获得可重复的准确数值。

测量前准备

测量前应避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，排空膀胱，去除袖口衣物，保持情绪放松。《中国高血压防治指南》指出，安静休息是稳定血压的基础，可减少生理波动对结果的影响。

设备选择与校准

优先使用经认证的电子血压计，袖带需覆盖上臂1/2-2/3周径（成人标准袖带宽13-15cm）。水银柱血压计每6个月校准一次，电子设备每1-2年校准，避免因设备误差导致数值偏差。

测量方法与步骤

坐位测量时，手臂与心脏同高（可用支架固定），袖带紧贴皮肤但不压迫血管。充气至肱动脉搏动消失后再加30mmHg，缓慢放气（每秒2-4mmHg），电子血压计以袖带显示为准；手动测量需同时记录柯氏音第一相（收缩压）与第五相（舒张压）。

特殊人群注意事项

老年人血管弹性下降，肥胖者需用大号袖带，避免快速充气；糖尿病患者因自主神经病变，测量时需排除焦虑干扰，可多次测量取均值；孕妇仰卧位可能使血压升高10-20mmHg，建议左侧卧位；儿童使用专用袖带，避免袖带过宽导致数值偏低。

监测频率与记录

日常建议早晚各测1次，连续3天取平均值；初诊或血压波动大时，可增加测量次数。记录数值及时间，就医时携带便于医生分析。动态血压监测（ABPM）适用于白大衣高血压、难治性高血压，能捕捉24小时血压变化规律，为诊断提供参考。