早上测血糖最佳时间是几点

早上测血糖的最佳时间是空腹状态下起床后6：00-8：00之间，此时血糖值能准确反映基础代谢状态，为糖尿病管理提供关键参考。

空腹状态的定义：指至少8小时未进食热量（可少量饮用温水），通常要求前一天晚餐后至次日早餐前，时间窗口控制在6：00-8：00。空腹超过14小时易引发酮体生成或低血糖，不足8小时则残留食物影响准确性，需严格避免。

选择依据：夜间无进食、无运动干扰，血糖受进食后激素（如胰岛素、胰高血糖素）调节影响最小，能稳定反映胰岛功能（基础胰岛素分泌）和胰岛素敏感性，是诊断糖尿病、评估血糖控制效果的“金标准”时间点。

特殊人群调整：①糖尿病患者若需注射胰岛素，睡前监测血糖可辅助调整剂量，但次日空腹测试仍以6：00-8：00为主；②妊娠糖尿病需提前至7：00前完成，避免晨起应激性高血糖；③长期血糖波动大（如黎明现象）者，建议同步记录凌晨3：00、睡前及早餐后2小时血糖，综合判断波动规律。

干扰因素规避：测试前1小时内禁止剧烈运动、吸烟、情绪激动；避免服用含糖药物（如止咳糖浆）或大量饮水（稀释血液影响准确性）；前一天晚餐选择低GI食物（如杂粮、蔬菜），避免高糖高脂饮食导致晨起血糖异常升高。

实操规范：①使用前检查血糖仪校准、试纸有效期（建议每3个月校准1次）；②采血前用温水洗手，碘伏消毒后待干，避免挤压手指（以自然滴血为准）；③记录测试时间、空腹时长及身体状态（如失眠、应激），便于医生分析波动原因。