流产怎么补身体比较好

流产后科学补身体需兼顾营养补充、子宫修复、内分泌调节及心理恢复，通过均衡饮食、充分休息、规范复查及必要药物辅助，降低并发症风险。

均衡营养促进组织修复

优先补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆制品）、铁元素（动物肝脏、红肉、菠菜）及维生素C（新鲜蔬果），助力造血与伤口愈合。避免生冷辛辣及油腻食物，少食多餐，每日热量约2000-2500kcal，体质燥热者减少红枣、桂圆等温补食材摄入。

充分休息加速子宫恢复

术后卧床休息2-3天，逐步增加活动量，避免提重物、剧烈运动及劳累。保持外阴清洁，1个月内禁盆浴及性生活，降低感染风险。可遵医嘱服用益母草颗粒等药物促进子宫收缩，观察阴道出血情况（正常量少、持续7-10天）。

预防感染并规范复查

密切观察阴道出血（＞10天或量多需就医）、腹痛及发热症状，及时处理异常。保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品。术后2周左右复查B超，确认子宫复旧及宫腔残留情况，必要时清宫。

调节内分泌稳定激素水平

流产后内分泌波动可能影响月经周期，可在医生指导下短期使用雌孕激素类药物（如屈螺酮炔雌醇片）促进内膜修复。保持规律作息，避免熬夜，减少焦虑，必要时寻求心理干预。

特殊人群需个性化管理

多次流产、高龄（＞35岁）、合并糖尿病、贫血等基础疾病者，需增加营养密度（如高蛋白低脂饮食），加强血糖监测，补充铁剂纠正贫血，建议由妇科医生制定专属康复方案，定期随访复查。