蹲下站起来头晕怎么回事

蹲下站起时头晕多为体位性低血压，系体位变化致血压骤降、脑部短暂供血不足引发，多数为生理性，少数需警惕病理因素。

生理性机制

体位变化时，重力使血液淤积下肢，自主神经调节血压存在延迟，回心血量减少导致血压骤降，脑供血不足引发头晕。老年人、长期卧床者因血管弹性差、神经调节功能弱更易发生。

高危人群特征

①老年人：血管硬化、压力感受器敏感性下降，血压调节能力减弱；②药物影响：降压药、利尿剂、抗抑郁药等可能干扰血压稳定；③慢性疾病：贫血（血容量不足）、糖尿病（神经病变）、甲状腺功能减退（代谢减慢）；④特殊状态：孕妇（血容量增加但血管受压）、脱水/电解质紊乱者。

病理因素排查

若头晕频繁发作、程度加重，需警惕心血管病（心律失常、心衰）、内分泌病（肾上腺皮质功能减退）、神经系统疾病（帕金森、脊髓病变）等，此类疾病会破坏血压调节核心机制。

预防与缓解策略

①起身“慢动作”：先坐30秒，扶物缓慢站起，避免血压骤降；②补水保血容量：每日饮水1500-2000ml，高温/运动后适当补盐（限盐者除外）；③改善血管功能：适度有氧运动（如快走、游泳）增强心肺调节能力；④用药调整：药物诱发者需咨询医生调整降压药/利尿剂剂量。

就医警示信号

出现以下情况需及时就诊：头晕持续超1分钟、伴随胸痛/肢体麻木/视力模糊、意识短暂丧失；基础病患者（高血压、糖尿病）频繁发作；首次发作且每周≥2次。