产后外痔疮怎么办

产后外痔疮多因腹压增加、盆底肌松弛及便秘诱发，可通过生活方式调整、局部护理及必要药物治疗缓解，严重时需就医。

一、调整饮食与排便习惯

增加膳食纤维摄入（每日25-30g，如芹菜、燕麦、火龙果），每日饮水1500-2000ml（温水为佳），避免辛辣刺激食物。养成定时排便习惯，排便时不超过5分钟，避免久蹲或过度用力，减少腹压对痔疮的刺激。

二、加强局部清洁与护理

每日用40℃左右温水清洗肛门，轻柔擦拭（避免纸巾摩擦）。可遵医嘱用1：5000高锰酸钾溶液坐浴（每次15-20分钟），促进局部血液循环，减轻肿胀。若局部干燥不适，可涂抹温和保湿乳液保护皮肤。

三、安全使用局部药物

优先选择哺乳期安全的局部用药，如复方角菜酸酯栓/膏（直接作用于患处，无全身吸收），或利多卡因凝胶缓解疼痛。若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免自行长期服用。

四、适度活动与盆底肌锻炼

产后24小时后可逐渐增加活动量（如散步），避免久坐久站（每1小时起身活动5分钟）。每日进行凯格尔运动（收缩肛门肌肉3秒、放松3秒，每组10-15次，每日3组），增强盆底肌力量，改善静脉回流。

五、警惕异常症状及时就医

若痔疮脱出无法回纳、持续便血（超过3天或量多）、局部红肿热痛加重，或保守治疗1周无改善，需及时就诊。产后应优先排除肛裂、肛周脓肿等疾病，由产科或肛肠专科医生评估治疗方案。