高血压能吃什么保健品

高血压患者可适当选择含钾镁的电解质补充剂、Omega-3脂肪酸制剂、植物提取物等保健品辅助控制血压，但需在医生指导下使用，不可替代降压药物。

一、含钾镁的电解质补充剂：钾可促进钠排出，研究显示每日补充3500-4700mg钾（如氯化钾）有助于降低血压，镁能改善血管舒张功能。肾功能正常者可选择无钠添加的钾镁制剂，老年人、糖尿病患者及孕妇应监测肾功能和电解质水平，避免高钾血症风险。

二、Omega-3脂肪酸制剂：深海鱼油或藻油来源的Omega-3（DHA和EPA）每日1-2g可轻度降低收缩压（平均约2-5mmHg），效果弱于降压药。需选择无重金属污染的正规产品，与华法林等抗凝药物同服时需调整剂量，避免出血风险。

三、植物提取物类：芹菜素、姜黄素等可能通过抗炎、抗氧化机制辅助降压，但缺乏大规模临床验证。姜黄素会影响肝脏代谢酶，与他汀类、降糖药同服时需间隔2小时，肝肾功能异常者慎用。

四、益生菌制剂：肠道菌群紊乱可能与高血压相关，双歧杆菌、乳杆菌等益生菌需不含钠，长期使用（3个月以上）可能辅助改善血压。婴幼儿、免疫功能低下者需谨慎，建议选择临床验证菌株。

五、维生素D补充剂：血清25-OH-VD<20ng/ml时补充维生素D（每日800-1000IU）可能改善血压，高剂量（>4000IU/日）增加肾结石风险。老年人、肥胖者、长期室内工作者优先通过日照补充，不足时在医生指导下使用。