妊娠高血压如何预防

预防妊娠高血压需通过早期识别高危因素、科学管理体重与饮食、定期监测血压及针对性药物干预，高危人群应在医生指导下实施预防性措施。

定期产检与高危因素管理

高危孕妇（如慢性高血压、糖尿病史，肥胖或既往妊娠高血压史者）需在孕12周前就诊，建立孕期档案，由医生评估风险，定期监测血压并跟踪变化，必要时筛查子痫前期。

科学体重管理

孕前BMI≥25或＜18.5者需提前干预，孕期增重需符合标准（正常BMI11.5-16kg，低BMI12.5-18kg，高BMI5-9kg），避免每周增重＞0.5kg（孕20周后）。

合理饮食与营养补充

每日盐摄入＜5g，避免腌制食品；增加鱼、蛋、奶等优质蛋白及叶酸摄入，控制高糖高脂饮食，降低血管损伤风险。

适度运动

无并发症孕妇每日30分钟低强度运动（如散步、瑜伽），每周5次以上；运动中出现不适立即停止，高危孕妇需遵医嘱调整方案。

药物预防（高危人群）

妊娠高血压史、慢性高血压合并妊娠等高危孕妇，可在孕12-16周由医生评估后服用小剂量阿司匹林（100mg/日），需排除出血禁忌。

（注：药物使用需严格遵医嘱，以上措施基于《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》及循证医学证据，特殊人群请个体化调整。）

核心原则：通过高危人群筛查、体重与饮食控制、规律运动及必要药物干预，可有效降低妊娠高血压发生率。