怀孕两个月吃什么缓解孕吐

怀孕两个月孕吐可通过调整饮食结构、选择易消化食物及补充关键营养素等方式缓解，具体建议如下：

一、少食多餐，避免空腹

每日分5-6餐，每次摄入少量（如苏打饼干、烤馒头片、小米粥），减轻胃内压力。空腹时胃酸刺激胃黏膜易加重恶心，建议随身携带温和食物及时加餐，避免胃排空后刺激胃肠。

二、选择低刺激、易消化食物

主食以杂粮粥、软面条为主；蔬菜优先选胡萝卜、菠菜等嫩叶菜；水果推荐苹果、香蕉（避免过量酸性水果如柑橘类，可少量尝试）。避免油炸、辛辣、高糖高脂食物，减少胃肠负担。

三、补充维生素B6及复合维生素

临床研究证实维生素B6（如维生素B6片）可缓解轻中度孕吐，天然来源包括瘦肉、鱼类、坚果及全谷物。若需药物辅助，需严格遵医嘱，特殊人群（如过敏体质、肝肾功能异常者）慎用高剂量补充剂。

四、补水与电解质平衡

少量多次饮用温水、淡盐水或椰子水，避免脱水；可饮用米汤、蔬菜汤补充水分及钾、钠等电解质。每日保证1500-2000ml液体摄入，避免单次大量饮水加重呕吐。

五、药物辅助（需遵医嘱）

严重孕吐（妊娠剧吐）时，医生可能建议维生素B6注射液、甲氧氯普胺等药物，但需严格遵循医嘱，避免自行用药。高血压、肝肾功能异常者慎用甲氧氯普胺，对药物成分过敏者禁用。

若孕吐持续加重，出现无法进食、体重下降、尿量减少等症状，需及时就医排查妊娠剧吐等并发症，避免延误治疗。