血压偏高头痛怎么办

血压偏高伴随头痛时，需优先通过生活方式调整稳定血压，必要时在医生指导下规范用药，同时警惕高血压急症风险，及时排查病因。

一、优先生活方式干预

减少钠盐摄入（每日＜5克），避免高油高糖饮食；规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；坚持有氧运动（如快走、游泳）每周≥150分钟，控制体重；学会情绪管理，避免焦虑、愤怒等情绪波动。

二、密切监测血压与头痛特征

定期测量血压（建议每日早晚各1次），记录数据及头痛变化：若头痛为搏动性胀痛、晨起加重，或伴随恶心呕吐、视力模糊，需警惕血压异常波动；非同日3次血压≥140/90mmHg，需就医明确诊断。

三、规范药物治疗（需遵医嘱）

若生活方式调整3个月后血压仍未达标（＜140/90mmHg），需在医生指导下用药：常用药物包括钙通道阻滞剂（氨氯地平）、ACEI类（依那普利）、利尿剂（氢氯噻嗪）等，避免自行增减药量。

四、警惕高血压急症

当血压骤升至180/120mmHg以上，伴随剧烈头痛、呕吐、胸痛、肢体麻木时，可能为高血压急症（如脑出血前兆），需立即含服硝酸甘油（遵医嘱）并急诊就医，避免延误病情。

五、特殊人群注意事项

老年人降压需缓慢平稳（避免血压骤降＞20%），预防体位性低血压；孕妇头痛需排查子痫，禁用ACEI/ARB类药物；糖尿病患者优先选择不影响肾功能的降压药（如氯沙坦），定期监测尿微量白蛋白。