早上起来喉咙痛怎么回事

早上起来喉咙痛多由病毒感染、环境干燥、用嗓过度、过敏或反流性因素引发，少数可能与基础疾病相关。

一、病毒感染

最常见原因，如普通感冒（鼻病毒、冠状病毒等）、流感（甲型/乙型流感病毒）。典型症状伴鼻塞、流涕、咳嗽，多为自限性（1周内缓解）。特殊人群（老人、儿童、孕妇）需警惕高热、呼吸困难，及时就医。

二、环境刺激

夜间空气干燥（湿度＜40%）致咽喉黏膜脱水，或室内粉尘、PM2.5刺激。晨起症状明显，常伴咽干。建议睡前开加湿器（湿度50%-60%），用生理盐水漱口，减少室内污染。

三、用嗓过度

职业用嗓者（教师、歌手）或睡前长时间讲话、唱歌，导致咽喉黏膜充血水肿。症状为咽痒、灼热，需减少用嗓，避免辛辣刺激饮食，多饮温水（40℃左右）。

四、过敏反应

尘螨、花粉等过敏原刺激，夜间接触床上用品尘螨易发作，伴打喷嚏、鼻痒。需定期清洁床上用品，使用防螨床品，必要时口服氯雷他定等抗过敏药。过敏体质者需规避已知过敏原。

五、反流性咽喉炎

夜间胃酸反流刺激咽喉（约40%慢性咽炎与反流相关），伴烧心、反酸。建议睡前2小时禁食，抬高床头15°-20°，严重时需就医用奥美拉唑等抑酸药。肥胖、吸烟者需控制体重、戒烟。

特殊人群提示：孕妇、婴幼儿、慢性病患者（糖尿病、高血压）出现持续疼痛或高热，应及时就诊，避免自行用药。日常护嗓、规律作息、均衡饮食可降低发作风险。