流产后全身酸痛无力，消化不良怎么办

流产后全身酸痛无力、消化不良多因气血耗伤、胃肠功能紊乱及应激反应所致，需通过科学休养、营养支持及对症调理逐步恢复，必要时及时就医排查感染或贫血。

科学休养与适度活动结合：保证每日7-9小时充足睡眠，避免熬夜及剧烈运动；可每日进行10-15分钟轻柔散步（分2次进行），促进血液循环以缓解肌肉酸痛，同时避免长期卧床，预防胃肠蠕动减慢加重消化不良。

均衡营养与消化调理：饮食以高蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、高铁（动物肝脏、菠菜）、易消化食物（粥、软面条）为主，少食多餐；补充复合维生素B族（如维生素B1、B6）促进胃肠蠕动，缓解消化不良；过敏体质者需避免虾蟹等易致敏高蛋白食物。

对症缓解不适症状：全身酸痛可在无药物过敏史前提下，短期服用对乙酰氨基酚（短期、遵医嘱）；消化不良可遵医嘱使用益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌）或消化酶，改善肠道菌群及消化功能。

特殊人群与用药提示：哺乳期女性优先选择物理降温缓解酸痛；肝肾功能不全者需避免自行服用药物，需经医生评估后调整方案；服用铁剂时避免同时饮浓茶、咖啡，以免影响吸收。

及时排查异常情况：若出现发热（体温≥38℃）、阴道异常分泌物、持续腹痛或出血，或酸痛/乏力加重、呕吐无法进食，应立即就医，排查感染、贫血或子宫复旧不良等并发症。

注：以上内容仅为一般性建议，具体恢复方案需结合个人体质及医生诊断调整。