宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧时饮食应以“清淡易消化、补充水分与营养、避免刺激”为原则，推荐水分、主食、蛋白质、蔬果四类食物，同时规避禁忌。

优先补充水分：以白开水、淡盐水、口服补液盐（按说明冲调）为主，少量多次饮用；可搭配温凉的鲜榨果蔬汁（如苹果、梨汁），避免高糖饮料（如碳酸饮料、蜂蜜水）。脱水严重时（如尿量显著减少、口唇干燥）需及时就医，婴儿可适当增加母乳/配方奶喂养频次。

选择易消化主食：推荐小米粥、白粥、软烂面条、蒸南瓜等，这类食物低纤维、易咀嚼，可减轻胃肠道负担；避免油炸食品（如油条）、肥肉等油腻食物，及生冷主食（如凉面、冰粥），以防刺激肠胃引发不适。

适量补充优质蛋白：瘦肉泥、鸡蛋羹、嫩豆腐、常温酸奶（无乳糖不耐受）是理想选择，蛋白质摄入以每日每公斤体重1.2-1.5克为宜（约1个鸡蛋+50克瘦肉）；避免过量，以免加重消化负担，过敏体质宝宝建议用水解蛋白类替代。

补充维生素与电解质：胡萝卜泥、苹果泥、常温橙子汁（稀释）等富含维生素C和钾、钠；婴幼儿可将水果蒸熟（如蒸苹果）减少生凉刺激，过敏体质宝宝需提前排查过敏原（如芒果、菠萝）。

严格规避饮食禁忌：禁食辛辣（辣椒）、油炸、生冷食物（如冰淇淋）及刺激性饮品（咖啡、浓茶）；高糖零食（如巧克力、蛋糕）易引发腹胀，需暂停；根据宝宝年龄调整性状（如婴儿辅食以泥糊状为主），特殊疾病（如肾病、乳糖不耐受）需遵医嘱调整。