小孩肺气不足如何调理

小孩肺气不足可通过生活方式调整、饮食调理、适度运动、环境优化及必要时配合药物辅助，综合改善肺功能与体质。

一、生活方式调整

保证规律作息，每日睡眠不少于10小时，避免熬夜；注意背部、颈部保暖，防止受凉；避免过度劳累，减少剧烈运动耗气。婴幼儿需特别注意温差变化，外出时佩戴围巾、帽子保护颈部。

二、饮食调理

多食用山药、莲子、百合等健脾补肺食材，搭配白色润肺食物（梨、银耳）；饮食宜清淡，忌辛辣油腻及生冷寒凉品；保证营养均衡，补充维生素C、锌等营养素增强免疫力。避免挑食偏食，防止脾胃虚弱影响肺气生成。

三、适度运动

选择温和运动如散步、慢跑、游泳，每日30分钟左右，以微微出汗为宜；运动后及时保暖，避免吹风；体质虚弱者从短时间、低强度开始，逐步增加运动量。过敏体质儿童需避免接触花粉、尘螨等过敏原。

四、环境优化

保持室内通风，每日开窗换气2次，每次30分钟；避免二手烟、油烟及粉尘刺激，雾霾天减少户外活动并佩戴口罩；室内湿度维持在40%-60%，干燥时使用加湿器。

五、药物辅助

症状明显时（如反复感冒、气短乏力），可在医师指导下使用玉屏风颗粒（固表止汗）、参苓白术散（健脾补肺）等中成药；用药期间观察症状变化，避免长期自行服用。

注：若孩子出现持续咳嗽、喘息、生长发育迟缓等症状，需及时就医排查是否存在心肺疾病等器质性问题，避免延误治疗。