宝宝缺锌缺钙怎么补

宝宝缺锌缺钙时，优先通过均衡饮食调整，必要时在医生指导下使用锌剂（如葡萄糖酸锌）和钙剂（如碳酸钙）补充，同时需关注吸收影响因素及特殊人群需求。

饮食补充为基础

锌的优质来源包括红肉（如牛肉）、动物肝脏、牡蛎及坚果类；钙的主要来源为母乳/配方奶、豆腐、菠菜等绿叶菜。1岁内婴儿以母乳/配方奶为主，辅食添加后逐步引入上述食物，避免挑食。

药物补充需规范

若饮食调整后仍缺乏（如血清锌＜70μg/L、血清钙＜1.75mmol/L），需在医生指导下用药。常用锌剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌，钙剂有碳酸钙、乳钙。需注意：钙过量可能引发便秘、高钙血症，锌过量干扰铁吸收，均需遵医嘱控制剂量。

特殊人群注意

早产儿、低出生体重儿需在出生后48小时内开始补充锌剂（剂量遵医嘱）；牛奶蛋白过敏患儿建议选择无乳糖/低敏配方奶或碳酸钙制剂；慢性腹泻、肾病患儿需减少补充剂量并定期监测肾功能。

吸收促进要点

每日补充维生素D（400IU）促进钙吸收，钙与锌建议间隔2小时服用（如早餐后补锌、睡前补钙），避免同服影响吸收。同时补充维生素C（如新鲜果蔬）可辅助锌吸收，乳糖不耐受者可选用无乳糖钙剂。

动态监测调整

每3个月检测血清微量元素，根据结果调整方案。若出现食欲下降、便秘、皮疹等不适，需暂停补充并就医。长期补充需避免同时服用过多营养素（如钙+铁+锌），防止相互拮抗。