一岁半宝宝吃什么钙

一岁半宝宝补钙应以饮食为基础，优先选择有机钙制剂（如葡萄糖酸钙、乳酸钙），每日元素钙摄入量约600-800mg，不足时在医生指导下补充钙剂，同时补充维生素D促进吸收。

优先通过饮食补钙

每日保证400-500ml母乳/配方奶（含天然钙及维生素D），辅以豆腐、西兰花、鱼虾等钙源。绿叶菜（如菠菜）需焯水去草酸，酸奶、奶酪等发酵乳钙吸收率更高，每日奶量不可低于300ml。

钙剂选择原则

有机钙（葡萄糖酸钙、乳酸钙）更适合婴幼儿：无需胃酸解离，吸收温和，减少便秘风险；避免碳酸钙（需胃酸辅助吸收），肠胃敏感宝宝易出现胃部不适。单次补充100-200mg元素钙即可，过量增加肾脏负担。

常用钙剂推荐

临床推荐葡萄糖酸钙口服溶液（每支含90mg钙）、乳酸钙颗粒（每袋约100mg钙），碳酸钙D3颗粒（需遵医嘱）。选择蓝帽子认证产品，成分表中钙源明确，避免含蔗糖、香精的制剂。

补钙注意事项

钙剂随餐或餐后服用，减少胃部刺激；每日补充维生素D400IU（天然食物或制剂），促进钙吸收。与铁剂、锌剂间隔2小时以上，避免相互拮抗吸收。出现便秘时暂停使用，咨询医生调整方案。

特殊情况处理

早产儿、低体重儿需提前至1个月开始补充钙剂，剂量遵医嘱；牛奶蛋白过敏宝宝禁用乳钙，选择植物钙或葡萄糖酸钙；高钙血症、慢性肾病患儿禁止自行补钙，需监测血钙水平。