发生高血压升高后怎么办

发生高血压升高后，应立即停止活动并安静休息5-10分钟，复测血压；区分短暂波动（如情绪激动后）或持续升高，记录收缩压、舒张压及心率数值。特殊人群需注意：老年人避免突然站立，孕妇警惕水肿、蛋白尿，儿童排查继发性病因。优先通过低盐饮食、规律作息、控制体重干预，若血压持续≥140/90mmHg或伴随症状，需尽快就医。

一、首次发现血压升高时，需排除测量干扰因素。测量前避免吸烟、饮用咖啡，保持环境安静；复测后血压仍异常者，建议连续3天早、晚各测1次，记录数据。特殊人群需注意：孕妇用宽松袖带，儿童用专用袖带，确保测量准确。

二、短暂生理性血压升高无需过度紧张。如情绪激动、熬夜后出现的暂时性升高，休息15-30分钟后复测，多数可恢复。避免再次诱发因素，必要时深呼吸平复情绪。特殊人群需注意：老年人缓慢起身防体位性低血压，儿童减少剧烈运动后立即测量。

三、持续性血压升高需综合干预。生活方式调整（每日盐＜5g、每周运动≥150分钟）后血压未改善，或既往高血压病史波动明显，需就医排查诱因，优先用长效降压药。特殊人群需注意：糖尿病患者控碳水，肾功能不全者限高钾食物。

四、伴随症状的血压升高需紧急处理。若出现头痛、胸痛、呼吸困难等，提示高血压急症，立即拨打急救电话，途中平卧位、避免活动，勿自行服降压药。特殊人群需注意：孕妇左侧卧位，老年人避免多种降压药联用。