流产后要做多久月子

流产后建议休养2-4周，具体时长需结合流产方式、出血情况及个人身体基础调整，医学上称为“小产后康复期”。

一、休养时长的科学依据

早期人工流产（如药物流产、负压吸引术）后，子宫内膜修复需2周左右，若出血量大或存在残留组织，需延长至4周；自然流产（胚胎完整排出）且无并发症者，可缩短至1.5周，但需持续观察出血与腹痛情况。

二、休息与活动管理

术后1周以卧床休息为主，避免弯腰、提重物等增加腹压动作；2周后可逐渐增加日常活动（如散步），但避免剧烈运动（跑步、游泳）直至下次月经来潮；3周后可恢复轻度家务，但避免久坐久站。

三、饮食营养补充

增加蛋白质（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入，促进血红蛋白合成；避免辛辣、生冷食物，忌烟酒；若有贫血倾向，可在医生指导下补充铁剂（如硫酸亚铁），但不可自行服用活血化瘀中药（如益母草需遵医嘱）。

四、特殊人群调整

有高血压、糖尿病等基础疾病者，需在医生指导下制定个性化休养计划；反复流产（≥2次）女性，建议孕前检查染色体、内分泌（如甲状腺功能），休养期间加强免疫力管理（如避免熬夜、均衡饮食）。

五、复查与禁忌事项

术后2周需复查B超及血常规，确认子宫恢复情况（如是否有残留）；1个月内禁止性生活及盆浴，避免逆行感染；若出现阴道出血超10天、腹痛剧烈或发热，需立即就医排查感染或残留。