月经期间禁止吃什么东西

月经期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、酸涩收敛、高盐高糖及活血类食物，以减少痛经、经血不畅等不适症状。

生冷寒凉类食物

冰饮、冰淇淋、生鱼片、西瓜等需避免。此类食物刺激子宫平滑肌收缩，导致经血排出不畅或加重痛经。临床研究显示，经期接触低温环境或食用生冷食物者，痛经发生率较常温饮食者高2.3倍。脾胃虚寒者更易出现腹泻、腰酸等不适。

辛辣刺激类食物

辣椒、花椒、酒精等应慎食。辛辣物质扩张盆腔血管，可能加重经量增多或经期延长。酒精影响肝脏代谢雌激素，干扰内分泌平衡，增加情绪波动风险。过量饮酒还可能诱发经期头痛。

酸涩收敛类食物

乌梅、柿子、石榴等需减少摄入。酸涩成分（如单宁酸）抑制子宫收缩，导致“经血留瘀”。现代药理研究证实其可能延长凝血时间，中医认为易“收敛止血”，加重血瘀症状。

高盐高糖类食物

腌制食品、蛋糕等应控制。高盐饮食加剧水钠潴留，加重经期水肿、乳房胀痛；高糖引发血糖骤升骤降，诱发胰岛素抵抗，导致疲劳、情绪烦躁。研究表明，高糖摄入与经前期综合征症状评分正相关。

活血类食物/药物

当归、红花、益母草等需避免。活血成分可能显著增加经量，经量偏多者易致贫血风险。特殊人群如经期延长者、子宫肌瘤患者需严格遵医嘱，不可自行服用活血药物。

经期饮食宜温软、清淡、均衡，若出现严重经期不适，建议及时就医调整饮食或用药方案。