孩子咳嗽吃什么饭好

孩子咳嗽时宜选择清淡易消化、富含润肺成分且营养均衡的食物，避免刺激性、生冷、甜腻及难消化食物，同时根据体质调整饮食结构。

润肺生津类食材优先

梨（蒸梨、梨水）、银耳百合羹、白萝卜汤为核心选择。梨含苹果酸、维生素C及水分，可润肺清燥；银耳富含天然胶质，能滋阴润燥；白萝卜含芥子油和淀粉酶，促进消化且下气止咳。建议每日1份，温热食用。

清淡软烂主食护脾胃

以小米粥、南瓜山药粥、软烂面条为主，搭配蒸山药、发面馒头等。避免生冷（冰粥、冷饮）及粗粮（糙米、玉米），此类主食易加重脾胃负担，阻碍营养吸收，影响免疫力恢复。

温和优质蛋白补营养

瘦肉泥（去皮鸡胸肉、瘦牛肉）、清蒸鳕鱼、豆腐、鸡蛋羹（蒸制）为优选。蛋白质是免疫力基础，但需控制量（每日50-75g），避免过量红肉加重消化负担。鱼类优先低敏品种，如鲈鱼、鳕鱼，富含DHA且易消化。

严格规避刺激性食物

辣椒、花椒等辛辣调料，腌制品、酱菜等高盐食物，以及糖果、巧克力等甜食需禁食。油炸主食（油条、薯条）易生内热，加重咳嗽；1岁以下婴儿禁服蜂蜜，避免肉毒杆菌风险。

特殊体质需个性化调整

过敏体质儿童：用深度水解奶粉替代牛奶，避免鱼虾、芒果等易致敏食材；哮喘患儿：缓解期正常饮食，急性发作期忌高组胺食物（如菠萝、芒果）；糖尿病患儿：主食用杂粮面（少量），严格控糖，优先清蒸蛋白类。