宝宝胃口不好不爱吃饭怎么办

宝宝胃口不好可能与生理发育、喂养习惯或潜在健康问题有关，需通过调整饮食结构、培养良好进餐习惯及排查疾病等方式改善。

一、科学调整饮食结构

定时定量进餐，每日保证主食（如米粉、杂粮饭）、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉泥）与绿叶蔬菜均衡摄入，避免餐前1-2小时进食零食或甜饮料。增加食物多样性，用彩色蔬菜摆盘提升兴趣，少量多次尝试新食材。

二、培养自主进餐习惯

创造愉悦无干扰的进餐环境，让宝宝自主抓握食物（6月龄后），采用分餐制避免家长追喂，家长以身作则不边吃边看手机。餐后及时清洁餐具，不强迫进食，用游戏化方式引导（如“给小熊喂一口饭”）。

三、排查潜在健康问题

若伴随体重不增、频繁呕吐、大便异常（如稀溏/血便）或精神萎靡，需排查缺锌、缺铁性贫血或消化不良。建议就医检测微量元素，必要时进行腹部超声排除器质性问题。

四、特殊人群注意事项

婴儿以母乳/配方奶为主，6月龄后逐步添加辅食，避免过早引入盐糖；过敏体质宝宝需规避牛奶、鸡蛋等易致敏食材，优先选择低敏米粉、高铁肉泥。早产儿或慢性病患儿需在营养师指导下制定个性化饮食方案。

五、谨慎使用药物辅助

必要时在医生指导下短期使用益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群，或胃黏膜保护剂（如硫糖铝）改善食欲，不自行服用健胃消食片、多潘立酮等药物。用药期间观察宝宝反应，若食欲无改善需进一步检查。