没母乳怎么催奶

产后无母乳时，可通过科学的吸吮刺激、营养支持、情绪管理、物理干预及必要时药物辅助，多数产妇可在1-2周内逐步建立乳汁分泌。

频繁有效吸吮

婴儿每2-3小时吸吮1次（双侧交替），每次15-20分钟；若婴儿无法吸吮，可用吸奶器每3小时刺激1次，每次10-15分钟。吸吮时需确保婴儿含住乳晕（而非仅乳头），避免乳头损伤。

科学营养支持

每日增加优质蛋白（鱼、禽、蛋、低脂奶、豆制品）、复合碳水（燕麦、糙米）及健康脂肪（坚果、橄榄油）摄入，同时保证每日2000-2500ml液体（水、汤类）。避免辛辣、高糖、含咖啡因及酒精的食物。

情绪与心理调节

保持情绪稳定，避免焦虑、抑郁。家人多陪伴支持，通过冥想、散步等方式减压；压力过大时，及时与医生或心理咨询师沟通。

物理刺激促进循环

哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房5-10分钟，软化乳腺管；随后从乳根向乳头方向轻柔按摩，每次5-10分钟，力度以舒适无疼痛为宜，配合吸奶动作更佳。

药物辅助需谨慎

若上述措施1-2周无效，可在医生指导下短期使用维生素B6、多潘立酮等药物辅助催乳，禁止自行服用。

特殊人群注意：妊娠期糖尿病、甲状腺疾病患者需在基础病控制稳定后，由医生评估催乳方案；哺乳期间用药严格遵医嘱，避免影响婴儿。产后2周无改善者，需排查乳腺发育不良、泌乳素不足等病因并及时就医。