保护耳朵要做到哪些

保护耳朵需从控制噪音暴露、科学清洁耳道、预防感染、管理全身健康及定期筛查干预等方面入手，结合生活习惯调整与医疗指导，降低听力损伤风险。

控制噪音暴露：长期暴露于≥85分贝噪音（如地铁、工业机械）可致内耳毛细胞不可逆损伤，增加永久性听力下降风险。职业噪音环境从业者需佩戴N95级防噪耳塞，日常使用耳机时音量≤60%且单次连续佩戴不超过1小时，老年人及婴幼儿应避免接触突发高分贝声源（如鞭炮）。

科学清洁耳道：避免用发夹、棉签等尖锐工具掏耳，临床数据显示约15%外耳道炎由不当清洁引发。正确方法：用医用棉签轻擦外耳道口，游泳或沐浴后及时吸干耳道积水；婴幼儿耳道娇嫩，仅需用干棉棒轻擦外耳，勿深入或频繁清洁。

预防耳部感染：感冒时分侧轻柔擤鼻，避免用力过猛致细菌经咽鼓管逆行中耳引发中耳炎；婴幼儿喂奶后保持半卧位，减少奶液反流；游泳前佩戴硅胶耳塞，防止污水入耳滋生细菌。

管理全身健康与用药安全：高血压、糖尿病患者需严格控制基础病，避免内耳微循环障碍；氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素）、阿司匹林过量等具明确耳毒性，孕妇、老年人禁用或慎用；婴幼儿避免使用含耳毒性成分的滴鼻剂。

定期筛查与及时干预：65岁以上人群、新生儿（听力筛查）、长期噪音暴露从业者建议每年筛查听力；出现耳鸣、单侧听力下降、耳痛等症状需72小时内就诊，避免延误突发性耳聋等疾病治疗。