婴儿上火便秘吃什么

婴儿便秘多因饮食结构不合理或水分摄入不足，可通过调整母乳/奶粉喂养方式、添加富含膳食纤维及益生菌的辅食改善，必要时咨询儿科医生。

母乳喂养优化

若为母乳喂养，母亲需清淡饮食，避免辛辣、油炸及高糖食物，同时确保婴儿频繁吸吮以促进乳汁分泌。婴儿按需喂养，观察排便性状（如便秘持续或加重，需排查母乳不足或其他原因）。

奶粉喂养与辅食添加

奶粉喂养婴儿需按说明冲调（避免过稠），两次奶间喂5-10ml温开水（6个月以下）。辅食添加阶段，优先引入西梅泥、苹果泥（带皮）等富含山梨醇的水果，或南瓜、西兰花等蔬菜，单次添加1-2种，观察2-3天无异常后再增量。

高纤维食物推荐

6个月以上婴儿可添加燕麦粥、梨泥、火龙果（少量尝试）等，膳食纤维（如燕麦β-葡聚糖）可增加粪便体积。1岁以上可在医生指导下尝试发酵酸奶（含益生菌），调节肠道菌群平衡。

水分与生活习惯

每日补充适量温开水（6个月以下5-15ml/次，6个月以上20-30ml/次），避免影响奶量。家长可顺时针按摩腹部（每次5-10分钟），固定排便时间（如晨起或餐后），培养规律排便习惯。

特殊情况处理

调整饮食后便秘持续（>3天未排便），或伴随腹胀、血便、呕吐时，需及时就医排查器质性问题（如先天性巨结肠）。早产儿、过敏体质婴儿需遵医嘱添加辅食，避免易过敏食物及过量膳食纤维。