催乳按摩的方法

催乳按摩的核心作用：通过科学手法刺激乳腺管通畅与乳汁排出，适用于产后乳汁不足的产妇，需结合哺乳技巧与乳房护理同步进行，避免暴力操作。

按摩前准备

选择安静私密环境，产妇取半卧位或坐位，排空膀胱后放松情绪。哺乳前30分钟按摩，先用40℃温热毛巾敷乳房2-3分钟，扩张血管、促进血液循环。

核心按摩手法

①乳晕区刺激：拇指与食指呈C形托住乳房，沿乳腺管方向向胸壁轻推乳晕区，力度以舒适为宜，持续3分钟，疏通乳腺管；

②外侧区疏通：从腋下沿乳腺管走向向乳头方向轻推，配合手掌按摩乳房外侧，帮助淤积乳汁排出；

③穴位辅助：按压膻中穴（两乳头连线中点）与乳根穴（乳头直下第5肋间），各1分钟，调节神经内分泌。

按摩后处理

按摩后立即哺乳或用低负压吸奶器辅助排乳，确保乳汁有效排出。清洁乳头后观察乳房状态，若出现疼痛加剧、红肿发热，停止按摩并就医。

频率与时长

产后1-2周每天2次，每次10-15分钟；稳定期按需进行，单次不超过20分钟。过度按摩易致乳腺水肿，需循序渐进。

特殊人群禁忌

乳腺炎急性期（红肿热痛、发热）、乳头皲裂破损者禁用直接手法；剖宫产产妇避开腹部伤口，优先按摩健侧乳房，避免刺激子宫收缩。

注意：按摩后若乳汁仍无法排出，或伴随持续溢乳、异常分泌物，需排查乳腺结构异常或内分泌问题，及时就医。