流产后该怎么保养

流产后科学保养需兼顾身体修复、感染预防、心理调节及健康监测，核心要点包括充分休息、均衡营养、外阴清洁、情绪疏导及定期复查。

一、充分休息与活动管理

术后2周内以休息为主，避免劳累、剧烈运动及提重物，1个月内禁止盆浴、性生活，减少盆腔充血风险。特殊人群（如高龄、合并基础疾病者）需延长休息周期，遵医嘱调整活动强度。

二、营养均衡与身体修复

重点补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素C（新鲜蔬果），促进子宫内膜修复与造血功能。避免生冷、辛辣及刺激性食物，可适当食用温补食材（如红枣、山药）。

三、外阴清洁与感染防控

每日用温水清洗外阴，勤换棉质内裤及卫生巾，保持干燥透气。禁止阴道冲洗或使用洗液，避免逆行感染。有生殖道炎症史或高危因素者，需在医生指导下预防性使用外用消毒剂。

四、情绪疏导与心理支持

家属需加强陪伴与心理疏导，鼓励倾诉负面情绪。可通过规律作息、轻柔运动（如散步）缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询。有抑郁倾向或心理压力较大者，建议早期干预并记录情绪变化。

五、复查监测与异常干预

术后1周复查血HCG，2周复查妇科B超，确认子宫复旧及有无妊娠组织残留。若出现持续阴道出血超2周、腹痛加剧或发热，需立即就医排查感染或宫腔残留。高龄、复发性流产史者建议提前与医生沟通复查方案。