宝宝感冒发烧吃什么好

宝宝感冒发烧时，饮食应以补充水分、清淡易消化、富含营养为原则，体温＜38.5℃时可辅以退热食疗，高热或脱水时需及时就医，避免自行用药。

优先补充充足水分

感冒发烧易导致脱水，需多喂温凉的白开水、口服补液盐（ORS，6个月以上）或稀释的无添加糖苹果汁，少量多次饮用（婴儿每次5-10ml，幼儿20-50ml），避免高糖饮料（如汽水、蜂蜜水）加重肠胃负担或脱水。

选择清淡易消化食物

以母乳/配方奶为主（婴儿），幼儿可食用软烂的小米粥、南瓜粥、煮烂的面条等；暂停油腻（肥肉、油炸食品）、生冷（冰水果、沙拉）及辛辣调味品，减轻肠胃消化压力。

补充营养与维生素

可适当添加富含维生素C的食物，如蒸苹果泥（果胶促消化）、菠菜泥（补铁）、温梨水（润肺），每日1-2种新鲜蔬果，保证营养均衡，增强免疫力。

退热食疗辅助（体温＜38.5℃时）

6个月以上幼儿可少量饮用生姜红糖煮水（生姜3片+适量红糖煮5分钟）或冬瓜皮水，缓解症状；需注意：食疗仅辅助，高热（≥38.5℃）需遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬等儿童专用退烧药。

特殊人群注意事项

6个月以下婴儿禁止喂药或食疗，需立即就医；

过敏体质宝宝避免芒果、海鲜等易致敏食物；

持续高热（＞3天）、尿量明显减少（脱水）、精神萎靡时，需及时就诊排查病因，不可自行处理。