头痛发烧怕冷全身酸痛怎么办

头痛发烧怕冷全身酸痛多由病毒感染（如流感、普通感冒）引发，需先明确病因，再通过对症处理缓解症状，必要时及时就医。

明确病因是关键

常见病因包括流感病毒、鼻病毒等感染。流感常伴高热（39℃以上）、全身酸痛显著；普通感冒以鼻塞、流涕为主，全身症状较轻。若症状持续超3天无改善，或出现呼吸困难、胸痛等，需就医排查细菌感染或其他疾病（如肺炎、新冠）。

对症缓解症状

发烧：体温＞38.5℃时可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（需按说明书剂量）；头痛：同上述退烧药可缓解头痛及肌肉痛；怕冷：适当增添衣物，避免受凉，可用温毛巾敷额头缓解不适；全身酸痛：减少体力活动，可轻柔按摩酸痛部位。

特殊人群需谨慎

孕妇、哺乳期女性：避免自行用药，建议咨询医生；儿童：禁用阿司匹林，可选用对乙酰氨基酚（按体重计算剂量）；老年人：肝肾功能减退者需减量，避免联用多种药物；慢性病患者（高血压、心衰等）：用药前咨询医生，避免药物相互作用。

强化生活护理

保证充足休息，避免熬夜；多饮温水或淡盐水，每日饮水量≥1500ml；饮食清淡，可补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）；保持室内通风，避免闷热环境加重不适。

警惕就医信号

若出现持续高热（＞39℃超3天）、剧烈咳嗽伴胸痛、意识模糊、皮疹或严重呕吐，需立即就医，排查重症感染或其他并发症。