退烧后头疼怎么缓解

退烧后头疼多因病毒感染残留炎症反应、脱水或药物副作用，可通过休息补水、物理降温、合理用药、环境调整及特殊人群管理等方式缓解。

一、保证休息与环境调整

发烧后身体虚弱，需保证充足睡眠，避免熬夜或过度用脑以减少大脑负担；环境保持通风但避免冷风直吹，温度控制在22-24℃，湿度50%-60%，减少光线和噪音刺激，降低环境对头痛的加重。

二、补水与电解质补充

每日饮水量保持1500-2000ml，饮用温水、淡茶水或口服补液盐，补充流失水分及电解质（钠、钾等），避免脱水或电解质紊乱加重头痛，尤其出汗较多者需增加饮水量。

三、物理降温辅助缓解

可用32-34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用冷毛巾冷敷太阳穴，通过体表散热降低颅内压，缓解血管扩张性头痛；避免用酒精擦浴，以防刺激皮肤或加重脱水。

四、合理使用止痛药物

若头痛持续超48小时或影响生活，可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（注：布洛芬可能刺激胃黏膜，胃溃疡患者慎用；对乙酰氨基酚过量伤肝，避免叠加用药），用药前核对说明书禁忌。

五、特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性优先物理降温，避免阿司匹林等药物；儿童需排除脑膜炎等严重疾病，用药前咨询儿科医生（禁用阿司匹林）；老年人若伴随高血压、糖尿病等基础病，头痛加重时需排查颅内病变，及时就医。