小孩吃什么去火比较好

小孩“上火”多因内热或阴虚，饮食调整为主，推荐清热生津、富含膳食纤维的食物，必要时遵医嘱用药。

一、清热类蔬果优先选择

梨（润肺生津，含果胶促肠道蠕动）、绿豆（清热解毒，煮至软烂易消化）、冬瓜（利水消肿）、西瓜（补水降火）、苦瓜（适量食用，苦寒清内热）。需注意：寒性水果控制量，避免空腹食用。

二、充足补水是关键

每日饮水1000-1500ml（6-12岁儿童），首选白开水、淡梨水（梨+冰糖煮水），6个月以上可添加菊花晶（浓度不超过说明书1/3）。避免含糖饮料、冰水，以免加重内热。

三、易上火食物需忌口

油炸食品（薯条、炸鸡）、辛辣食物（辣椒、辣条）、过甜零食（蛋糕、糖果）、加工肉（香肠、火腿）。此类食物加重胃肠负担，诱发口腔溃疡、便秘。

四、对症食疗缓解常见症状

便秘：火龙果（黑籽促肠道蠕动）、西梅泥（高纤维）、无糖酸奶（益生菌调节肠道）；口腔溃疡：含B族维生素的食物（鸡蛋、牛奶）、维C水果（猕猴桃、橙子）。

五、特殊人群需谨慎

6个月内婴儿以母乳/配方奶为主，辅食不加苦瓜、莲子心等苦寒食物；脾胃虚寒儿童（常腹泻），西瓜、梨等寒性水果需蒸煮后食用（如蒸梨）；过敏体质避免芒果、菠萝等易致敏水果。

如需用药，可在医生指导下选用小儿豉翘清热颗粒、金银花露等，但需严格遵医嘱，不建议自行服用。