感冒不发烧但头昏脑胀怎么办

感冒后无发热但头昏脑胀，多因病毒感染引发的全身炎症反应、鼻黏膜充血导致缺氧或脱水等，可通过休息、缓解鼻塞、补水、合理用药及特殊人群谨慎处理来改善。

充分休息：感冒本质是免疫系统对抗病毒的过程，过度劳累会消耗更多能量，加重头昏感。建议减少体力活动，保证每天8-10小时睡眠，适当卧床静养，避免强光刺激，帮助身体集中资源修复。

缓解鼻塞与呼吸不畅：鼻黏膜充血肿胀导致鼻腔通气不足，氧气摄入减少易引发脑缺氧性头昏。可用生理盐水洗鼻液清洁鼻腔（每日2-3次），或用40℃热毛巾敷鼻根处（每次10分钟）。若症状持续，可在医生指导下短期使用羟甲唑啉滴鼻液（连续不超过3天）。

补充水分与电解质：病毒感染可能引发隐性脱水，血液黏稠度增加影响脑血流。每日饮水1500-2000ml（温水最佳），可适当饮用含电解质的运动饮料（如淡盐水、椰子水），维持电解质平衡，缓解头晕。

合理使用对症药物：无发热但头昏明显时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等解热镇痛药缓解症状，或氯苯那敏等抗组胺药减轻鼻黏膜水肿。注意避免自行服用复方感冒药，防止重复用药或过量。

特殊人群注意事项：孕妇需谨慎用药，避免非必要药物；哺乳期女性用药前咨询医生；儿童需在成人监护下调整药物剂量；老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）应及时就医，防止头昏掩盖基础疾病加重风险。