怀孕叶酸吃到第几周

备孕及孕早期女性应从孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期12周，以降低胎儿神经管畸形风险。

常规人群补充周期

根据《中国孕期保健指南（2018）》，备孕女性应从孕前3个月（至少12周）开始每日补充0.4mg叶酸，持续至孕早期12周。胚胎神经管闭合关键期为妊娠21-28天（孕6-8周），提前积累叶酸可满足胎儿发育需求。

特殊人群调整方案

高危孕妇（如神经管缺陷家族史、糖尿病、癫痫史）需在医生指导下增加剂量（每日5mg），且补充周期可能延长至孕中期甚至整个孕期。此类人群因叶酸代谢异常或药物相互作用，需更高叶酸水平。

剂量与形式选择

叶酸分合成叶酸（药物）和天然叶酸（食物），预防剂量以0.4-0.8mg/日为宜，治疗剂量需遵医嘱（如5mg）。天然叶酸存在于深绿蔬菜、豆类中，但生物利用率低（约50%），无法替代药物补充。

食物与药物协同补充

每日需摄入含叶酸的食物（如菠菜、芦笋），同时结合药物补充。烹饪时建议急火快炒或焯水，减少叶酸流失。饮食不均衡者，需优先保障药物补充量。

服用注意事项

叶酸建议餐后服用以减少胃肠刺激，漏服无需加倍补服（次日正常服用即可）。长期服用者需监测维生素B12水平，避免掩盖B12缺乏症状（如巨幼细胞贫血）。

提示：具体服用方案需结合个人健康状况，建议咨询产科医生。